筋トレ、していますか？
服を買いに行く服がない場合はUNIQLOを推奨しますが、筋トレをする筋肉がない人にはチョコザップをお勧めしたい、という話です。
私自身、高校を卒業してから十数年、筋トレとは無縁の生活を送ってきました。それはもう全く。腕立て伏せも10回もできないくらいのレベルです。
そんな私も30代に突入し、体力の衰えや体の節々の痛みを感じる中で、「このままではこれからの人生を楽しめないのでは？」と考えるように。そこで筋トレを始めることにしました。ちなみにチョコザップは2か月で解約し、現在は自宅でのトレーニングを続けています。その経緯も含めてお話ししていきます。
チョコザップについて
チョコザップをご存じですか？
ライザップグループが手掛けた、気軽に通える「コンビニジム」として注目されています。月額料金は2,980円（税込3,278円）とお手頃で、日本各地に次々と店舗を展開中。
設備は簡易な荷物置き場と筋トレ用マシンが中心。本格的に鍛えたい人には物足りないかもしれませんが、初心者には十分な内容です。
筋トレする筋肉がない...
私のスペックを簡単に紹介します。
身長180cm、体重62kgの典型的なガリガリ体型です。
チョコザップに通う前は、軽い自重トレーニングをしていましたが、これがなかなか続きません。腕立て伏せやスクワットといった自重トレは、自分の体重を使って行うため初心者にはつらいもの。また、自己管理が難しく、どうしても手を抜いてしまうこともしばしば。
そんなとき、チョコザップの無料キャンペーンを知り、「これなら続けられるかも」と思い切って入会しました。
チョコザップのマシンの魅力
トレーニングマシンは、負荷を自分の筋力に合わせて調整できるのが魅力です。最初は以下の重量で始めました。
チェストプレス：20kg
ラットプルダウン：10kg
レッグプレス：40kg
アームカール：5kg
初心者にはちょうどいい負荷でした。2か月通い続けた結果、最終的には以下のような重量で3セット回せるように！
チェストプレス：45kg
ラットプルダウン：25kg
レッグプレス：70kg
アームカール：10kg
ちなみに、CMのように仕事帰りにスーツ姿で通っていました。
チョコザップを辞めた理由と現在
チョコザップを辞めた理由は以下の通りです：
・混雑時にやりたい種目ができず、不完全燃焼になる
・共連れや占有などマナーの悪い利用者にストレスを感じた
・自宅とジムの距離が少し面倒だった
・筋肉が少しつき始めた
特にマナー面に関しては、利用する店舗や客層にもよると思いますが、低価格ジムならではの課題かもしれません。
現在は自宅で以下のメニューを2日に1回実施しています：
腕立て伏せ：50回
アブローラー：30回
背筋：50回
スクワット：50回
チョコザップに通う前と比べると明らかに筋力が向上し、家トレの成果を実感しています。ムキムキにはなれないかもしれませんが、健康維持に必要な筋肉はついてきていると感じます。
まとめ：筋トレする筋肉がないならチョコザップへ行こう
筋トレを始めたいけど自信がない、そんな人こそチョコザップは最適かもしれません。まずは気軽にジムで筋トレを始め、その後は自分に合ったスタイルを見つけるのも良いでしょう。
ありがとうございました！
